大雪 | 以天鲜生之冬日进补法则
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发布：2025-12-20 ·
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饮食上以补阳为主，根据自身阴阳，结合食物之性来选择。
阴虚之人表现为面红上火、咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒等以免化热伤阴。
阳虚之人表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、南瓜、栗子等，忌食黏腻干硬生冷的食物。
酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用温过的娘酒，可温通血脉，抵御寒气。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时(17:00--19:00)是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。
具体方式建议参考下图：
寒冷的天气
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