知因瘦：榨果汁真的可以减肥吗?小心越吃越胖
现如今，很多女性朋友热衷减肥，所以各种节食方法更是层出不穷，有一些人，干脆只喝果汁，来代替一天的正餐来达到减肥的目的。但是，喝果汁真的能减肥吗?
喝榨果汁减肥的误区
其实，这么多年来，对于喝果汁减肥的实用性，也可谓是仁者见仁智者见智。有的人试过效果不错，有的人缺越吃越胖，有的吃着吃着，还身体大不如从前，而这一切都取决于对减肥错误的认识。今天我们来说说喝果汁能不能减肥。
鲜榨果汁中含有浓缩的大量搪分。这些糖分会使糖尿病患者的血糖迅速升高，不利于血糖控制;饮用过多还可能发生高渗性昏迷，严重危害身体健康。医院里通常都备有果汁，用来紧急救治低血糖发作的患者，可见其含糖量之高，升糖效果之明显。
对于想减肥者，果汁中的这些浓缩糖分，意味着额外的热量;同时，许多体重超重及肥胖者都有胰岛素抵抗，饮用含高糖的果汁，会加重胰腺的负担，促使胰腺分泌更多的胰岛素，而体内过多的胰岛素促使更多的脂肪合成，形成中心型肥胖。因此，含有额外搪分和热量的果汁，不仅不能帮助减肥，反而会导致体重增加。
另外，果汁中蛋白质、脂肪等人体所必需的营养素的含量非常少，长期靠喝果汁来维持日常饮食，最终会导致身体出现严重的营养失衡，随之而来的就会是身体的抵抗力下降、贫血、内分泌失调等症状的出现，这样不但达不到减肥的效果，反而会让身体越吃越差。那么减肥该用什么办法呢?
很显然，真正好的减肥方法，不是让你顾此失彼，而是在保证营养均衡与健康的基础上，让你轻松减重，并且长期维持体重不反弹的方法。科学公认的健康减重速度是每周1~2斤，所以，没必要为了追求减肥速度，用果汁来代替一日三餐。
知因瘦">知因瘦科学减重，关爱您的营养与健康
我们要知道减肥的目的是为了让我们更加健康，千万不要因为不恰当的减重方式，损害了身体健康，减肥不是闹着玩儿，体重管理是一项科学、严肃的系统性工程，一定要使用自然、健康、科学的体重管理方式，来达到健康体重，并长期控制体重，维持理想体重的目的。
世界卫生组织WHO推荐的健康减肥理念，是“不饥饿、不乏力、不腹泻、不引起营养缺乏、不引起身体伤害”。 知因瘦">知因瘦强调科学减重，不盲目追求减重的速度，而是遵循世界卫生组织WHO的科学减重理念，遵循自然健康的减重原则，匀速、科学、安全地帮助消费者达成健康的体重管理目的，帮助消费者养成新的生活习惯，实现健康、简单、长效不反弹的体重管理目标，让消费者科学瘦、安全瘦、简单瘦、精准瘦、长效瘦。
