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脚被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与血管，它们共同支撑着人体的各种活动。一旦脚出现一些异常的表现，很可能是我们的身体敲响了“警钟”。
脚干裂、脱皮，不单单是天气惹的祸
01 天气干燥 很多人一到秋冬，皮肤就会变得特别干，皮肤表层往往干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，甚至瘙痒不止。这种情况大多是因为空气中的水分大大减少，人体的皮脂腺分泌会减弱，皮肤表面能活动的汗腺数量减少；再加上低温会使毛细血管收缩，对皮肤供氧和滋养的功能减弱，易引起皮肤干裂。 注意：秋冬季应特别注意足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。 02 缺维生素 冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少，很容易造成维生素A或维生素E的缺乏。 维生素A能调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，又能保护黏膜；维生素E能增强皮肤保湿、弹性，改善肌肤对日照等的抵抗力，因此缺乏维生素A和E，易导致脚干裂。 03 真菌感染 脚受到真菌感染时，也会出现脚裂，这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。 注意：糖尿病患者，脚一有感染或发炎症状要赶紧就医，以免引发并发症，例如蜂窝性组织炎。 脚冰冷，可能是血管问题 01 血循环障碍 冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，出现手足冰冷的症状。 贫血的人循环血量不足，或血红素和红血球偏低，易手脚冰凉。 心脏衰弱的人无法使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰凉。 02 血脉不通 中医认为，手脚冰凉是血脉不通的现象。天气转凉或身体受凉等会影响肝脉，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能就会降低，肾脏阳气就会不足，从而引起肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 建议：多吃些温补的食物，如人参茶、姜母鸭等；注意保暖，并进行适当的体育锻炼。 03 疾病因素 甲减患者的甲状腺素分泌不足，会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体的产热能力大受影响，致使手脚冰凉。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 脚抽筋，不一定是缺钙 日常出现脚抽筋的情况，我们的第一反应肯定是缺钙，认为补充钙剂或者吃些含钙高的食物就可以了，但其实事情没你想的那么简单。 血管性疾病 专家提醒，动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，导致血液循环不畅，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。 如果经常性脚抽筋一定要去医院进行检查以免延误病情。 02 休息不足或不良睡姿 长时间运动，下肢过于疲劳，会导致乳酸堆积，易引起抽筋。睡觉时，如果长时间保持一个睡眠姿势，会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，可能引起肌肉被动挛缩，从而引起脚抽筋。 03 缺钙 钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张，低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高，引起肌肉痉挛。 注意：正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升。但老年人钙的吸收减弱，流失却较快，可能会出现骨质疏松等症状，有必要补钙；青少年、孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见，注意多补充。 身体好不好，低头看看脚！ 脚是反映身体的“晴雨表”， 出现以上症状，一定要多注意哟~