知因瘦：孕期怎么吃可以维持体重？
准妈妈们总是会担心腹中的宝宝营养不足，就开始大补特补，什么蛋白质、水果反正是什么好吃什么。可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿)的发生。
知因瘦">知因瘦：多样化摄入营养不缺
没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。
营养食物
钙增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入
铁增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入
锌补贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等
维生素A补动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子
维生素B1补谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
维生素B2补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶的摄入
维生素C补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃
知因瘦">知因瘦特别提示：至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克?鸦摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
不宜吃高脂肪食物
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。
知因瘦：保持体重需要全营养健康科学管理
知因瘦认为，体重管理不应该只是单纯的某一项技术或者某一种产品或者某一种服务，所有的一切应该遵循生命自然规律和绿色健康的原则。
我们遵循科学的方法，所用的GT+CRD体重管理法是遵循世界卫生组织推荐的减肥理念：不饥饿，不乏力，不腹泻，不引起身体伤害，不引起营养缺乏。这也是全球公认的绿色健康的减肥方式。知因瘦不仅仅是帮助会员瘦下来，更重要的是让会员瘦下来之后可以长期维持理想体重，并且健康的饮食和生活方式是可以让家人和自己受益终生的。这也是知因瘦的品牌愿景所在。
知因瘦的品牌信条是：“如果我们不能安全的、健康的去做，我们宁愿不做。”这不仅代表了知因瘦的使命，更是一种责任，知因瘦敬畏科学，推崇科学，坚定苛刻的品质要求是一个品牌、一个企业生命的基石。