入秋后手脚冰凉，真的只和天气相关吗？丨悦读
因气温降低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
大多数手脚冰凉人士是由阳虚体质所致。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。选择合适的保暖品、鞋袜，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了经常左右相互揉搓以外，还应该戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。
可适当多食羊肉、牛肉等温性食品，花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可以经常吃；可在医生指导下，服用一些强身健体的中药，如人参、蜂王浆、鹿茸等，增强机体的抗寒能力。
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
按揉气冲穴，在穴位的下边有跟跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉心腧穴，按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位够不着请别人帮助；肾俞穴，两侧各按36次；揉搓涌泉穴以感觉热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二关节的几根汗毛处，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏几下。
功效：益气养阴、清虚热、滋阴养胃，补气利水。
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