2016年10月6日，移动医疗平台春雨医生发布其创始人、CEO张锐离世消息。一时间，震惊、感慨、惋惜占满整个朋友圈。“正当盛年，壮志未酬”“珍惜生命，且行且珍惜”.“身体是革命的本钱”.....面对春雨医生张锐的去世，世人只道是无限震惊、惋惜和感慨。
没经历过创业 就不会知道
说“注意休息，别有太大压力”
或者说“要按时吃饭，晚上别熬夜”
再或者说“身体是革命的本钱，没有了生命，一切都是空谈”
这些话都没有错，张锐瘁然离世，更让我们明白身体健康最重要的，但是轻易说这些话的人，或许都没真正体会过创业的艰辛。即便是拼命创业的创业者，大概也不会真想拿生命去创业。但是创业光环的背后，注定了要承受别人难以承受的压力和焦虑。
张锐的突然离世，与其说罪魁祸首是病魔，不如说是高压和焦虑。压力下的心理问题其实是创业者的第一杀手。如他生前坦言，自己每天都过的很焦虑，担心资金链会不会断裂，每天吃不好睡不好。但是何止张锐，每一位创业者内心的压力和焦虑都在与日俱增。创业本身就是在走一条别人从没走过的道路，这条路上充满了未知、陷阱与搏杀。稍不注意，就会成为途中的牺牲品。每一位创业者都想走得顺风顺水，但是现实往往是险境求生，拼死搏杀，才能在夹缝中占得一线生机。选择了创业，也就背负了压力。谁都知道，要珍惜生命，注意身体。然后能轻易说出这些话的人，或许都没有真正体会到创业的艰辛。
乐只创始人、CEO张镱苧（阿里校友）坦言，创业压力、焦虑是如影随形的。回想自己的创业之路，她认为创业者不仅仅是孤胆英雄，也是群胆英雄。定方向、做决策，每一步都要认真考虑，尽量避免走弯路。要明确战略、发展方向，考虑方案可不可行，项目要不要做，如果实施之后，能不能得到自己满意的效果......每一次抉择都需要一颗强大的内心。
除了决策压力之后，还有来自人的压力。一个创业团队，人才太重要了。作为创业者，在初创阶段，没名气没高薪，怎么去吸引优秀人才，人才来了之后要怎么管理，怎么最大化发挥整团队人员的价值。小到人员招聘，大到团队管理，需求之下，处处都需要花尽心力。
第三是钱，现金流。张镱苧表示，任何一个创业者，不管出于何种情怀或者使命，最终都是需要盈利，但是对于创业企业而言，很少企业能在创业初期就达到收支平衡或者盈利。进退维谷之间更需要创业者去思考。没钱的时候，怎么尽快融到钱？怎么将公司前景更好的展现给投资人？“不管是不是达成了创投合作，只要投资人的钱还没到账，我们的心里就会有压力”张镱苧举例子说到。融到钱也并非就能放松，减小压力。随之而来的，或许是更大的压力。要想办法怎么让公司尽快盈利，回报给投资人。在没有盈利之前，又担心现有的现金流会不会断裂，能不能支撑到公司盈利.....一系列问题在炙烤着创业者。使命和荣誉的背后，也有无尽的压力、焦虑。
是时候开始“健心”，让内心更强大
易地而处，创业者，为了实现创业目标，还是会“拼命前行”。在这当中，也需要正视压力和焦虑。调节身心、缓解压力、摆脱焦虑变得刻不容缓。“健心房”乐只的创始人张镱苧在面对高强度的压力和焦虑时，会通过冥想和禅修帮助自己缓解压力，调节情绪。
张镱苧认为创业者的压力和焦虑不可避免，但是关键是如何去调节。创业本身就是一次长跑，过程中，既要应对外部环境，又面临公司发展难题。当问题来临的时候，更需要的是去接受它，正视它，而不是抱怨和逃避。
其二是有意识的做健心运动。禅修冥想如同一种自身的精神力量，摒弃外界打扰，专注内心的自我调节，不仅可以放松精神，让身体重新获得充盈的能量，更能把压力转化成为斗志，驾驭内心那股无往不胜的力量。国内以及美国有很多优秀的创业者和企业家都有禅修冥想的习惯，比如马云，乔布斯，稻盛和夫，杰克多西， 比尔福特等等。Google, Facebook,高盛，斯坦福等都有专门的冥想室。张镱苧坦言，自己有每天早中晚各10分钟做冥想的习惯，帮助她补充能量，理清思路，从容面对创业路上的各种问题和困难。
三是休息。“这种休息并不是指睡觉”张镱苧解释，睡觉可以恢复身体机能，但是缓解不了心理的压力和焦虑。在结束一天工作之后，可以选择做自己喜欢做的事情，冥想，听歌，喝茶，游泳......用这种自我喜欢的事情去调节内心的焦虑和压力。
第四就是和创业圈内的朋友聊天交流。自己一个人憋着时间久了，总会憋出“内伤”。创业圈内的朋友，经历、感触其实很相似，能够感同身受交流沟通。
乐只CEO张镱苧呼吁创业圈和创投界共同关注创业者的身心健康，能够像打磨产品，训练团队一样去锻炼创业者和创业团队的内心，让创业者的内心更强大，从容面对任何困境。乐只，专注打造健心房，愿做创业者的心灵守护者，与创业路上的小伙伴一同前行。