母乳对刚出生的宝宝很重要，这是每个做母亲都知道的事，所以当妈妈的都希望能够尽早下奶。那么产妇吃什么能下奶呢?
产妇乳汁分泌不足时，应以饮食催乳为主，既有利于下奶，又可增强体质.常用的饮食。
现实生活中有很多产妇出现奶水不足的现象，导致不能提供宝宝充足的营养。这个时候就要靠喝一些汤水来帮助下奶，由于产妇第一个月的奶水都不多，出了月子以后身体恢复了奶水就会慢慢多起来，除此之外，天天让宝宝吸吮刺激乳头也是很管用的。
催乳法有:
(1)活鲫鱼1尾，去鳞及内脏，洗净.猪蹄1只，洗净切开，加水750毫升，一同用旺火炖至猪蹄熟透.吃猪蹄、鲫鱼，喝汤.
(2)通草3克，鲫鱼1尾，去鳞及内脏，洗净，锅内加水，放入通草、鲫鱼共煮，不放油盐.吃鱼喝汤.
(3)红小豆125克煮粥，早晨吃，连吃4一5天.或用红小豆25。克煮汤，早晚饮浓汤数日.
(4)干黄花菜25克，加猪瘦肉250克，同炖食.或用猪蹄1只，同干黄花菜20克一同炖食.
(5)莴苣适量，与猪蹄1只同煨烂.饮汤食肉.
(6)豆腐150克，加红糖50克，加适量水同煮，待糖溶化后加黄酒50毫升再煮20分钟。1次食完.每2日1次.
(7)豌豆100克，用温水浸泡24小时，用文火煮至烂熟，放入适量红糖食用.每日1剂，早晚分服.
(8)将糯米酒100克煮沸，放入搅匀的1个红皮鸡蛋的蛋液，加红糖适量，煮1一2沸即可。每日1次。
(9)将海带60克洗净切丝，豆腐250克切片，共入锅中加水炖煮，不加盐食用，连服7天。
(10)将猪瘦肉250克洗净切块，天门冬60克洗净，放调料适量共加水煮熟.佐餐食用.
(11)虾米120克，加米酒250克，同煮至虾米烂为止，趁热服.
(12)生花生米75克，捣烂后与大米20克同煮粥，分2次食用