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今日，微信团队公布了九月份微信朋友圈的十大谣言，并且对谣言进行了辟谣，其中排在第八位的是“喝凉白开等于慢性自杀”。
事件的起因是北京卫视《养生堂》节目现场，北京中医药大学教授、基础学院副院长贺娟讲了“喝凉白开等于慢性自杀”，现场大妈表示震惊。
之后这件事情就开始在朋友圈被不停地转发，很快，科普中国微信公众号发布了一篇辟谣文章：
然后，微信团队就将朋友圈疯传的链接给封了，并且打上了谣言的标签，第三方机构丁香医生也进行了辟谣：
看到这里是不是松了一口气？其实，喝水也是有讲究的，下面就和大家聊聊喝水的正确姿势。
1喝足够的水
根据科学调查显示，每个人一天的需水量约2000-3000毫升，不包括饮料和汤水哦，算算看你每天喝的水量够没够。
2要主动去喝水
要主动去喝水，不要等口干了才喝水，因为当你口感的时候表明你的身体已经在缺水了，当你将水喝进体内到水进一步被吸收，还需要时间，这段时间你的体内一直处于缺水状态，这会对身体造成影响。
3喝水要慢
这里面说的喝水要慢是指的不要一次性喝过多的水量，因为身体所需要的水分是一定的，一次性喝太多的水量会导致很大一部分的水量流失，还会对身体造成负担，所以喝水讲究细，长，最好像喝茶一样喝水。
4清晨起床要喝水
经过一个晚上的休息后，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循环淤滞，很容易造成血流不畅，血压增高，这时最需要补水。这个时候最好根据室内温度以及自己的体温来喝温度适中的水，温度太高容易造成烫伤，温度太低容易造成我们的胃的痉挛，建议水温在最好在25度到30度之间。
本文有育果小编整理
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