健康生活需要启迈斯 启迈斯跑步机给你更有效的运动
现在这个天气，每天都是阴雨连绵，让我的健身计划泡了汤，但是真的不愿意让之前的辛苦白费，后来听朋友推荐了启迈斯跑步机">启迈斯跑步机，为此，我特意上网查了大家对启迈斯跑步机的评价，听到网友的评价，我彻底放心了。
网友1：跑步机很大也很重，对得起这价格，所谓高端大气上档次，10寸液晶显示屏也不错，音乐声中或欣赏影视绝对是一种享受！接下来说说改正的地方，起步声音轻，但人走成或跑步时，那跑带摩擦声有点重，客服说是正常声音，说健身房专业跑步机也有，我特意去健身房体验一下，应该有一点点，而MQ7很响，差不多盖过脚步声，有点不舒服，希望以后磨合期有改善。其次是跑步倾斜角度至少有7度，而上升角度为零，客服说是厂家故意为之，我看高用跑步几乎是平行，并没有倾斜的角度，如果需要再自己调节！当然这个是见仁见智的！瑕不掩瑜，MQ7是一个很推荐的机子，跑带够宽，跑带够长，持续输出够强劲！五星好评！
网友2：跑步机收到了，也已经试用两天，很不错。客服服务挺好，物流给力，上门师傅也不错。说说这次选跑步机的体验吧。之前我买过一台跑步机，是启迈斯R8的，比这次买的小一个型号，43公分宽的跑带，5寸彩屏，用起来还是很不错的，所以这次依然选择了启迈斯这个品牌。只是在选型上有了一些新的体会和要求。第一，跑带一定要宽，第一台跑步机是放在办公室我自己用的，这次是放在家里家人都要用，安全性要求更高，所以看到有56公分宽的跑带，其他条件都可以不考虑，但肯定就选这个了。第二，多功能那部分肯定要加上的，按摩器和仰卧起坐功能很好用，哑铃也是必不可少的，同型号的机器，不要因为差了200元就不选这些功能，两三千都花了，不要差这200.第三，一定要选彩屏，如果经济条件允许，最好还是选屏幕大一点的，坚持跑步是一件枯燥辛苦的事情，有了这些能让坚持更容易些，我是综合了兜里银子和实用性综合考虑后，选择了7寸屏，稍小了，银子充裕的话，建议还是选再大一些的。总之，选这款跑步机，是我总结了长期坚持跑步后的经验做出的选择，回来试用后，感觉选择的非常正确、合理，是一次愉快的购物，家人很满意。
有了跑步机，我特意重新定制了一份锻炼计划
星期一
低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。
星期二
变换速度跑步：首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到1%，强度在1级和3级之间进行变换，每五分钟时间进行1次变换，快走或跑步时间为50分钟左右。根据自己体能的情况，可以适当增加在3级强度运动的时间。
星期三
进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。
星期四
增加强度跑步：家用跑步机的坡度仍然调整到1%位置，在进行热身准备活动后，将跑步机调整到2级强度，进行快走或跑20分钟，在第一个周计划你的体能可能只允许你完成1次20分钟练习，在后期的周计划，你可以增加到2-3次，两次之间可以用慢跑5分钟左右来恢复体能。
星期五
进行适当放松：根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。
星期六
坡度调整跑步：先将电动跑步机的坡度调整到4%位置，强度调整到2级，进行跑步或快走1分钟时间。随后将家用跑步机坡度下降到2%位置，调整到一级强度跑步或快走1分钟时间。继续将坡度调整到5%位置，进行5分钟时间的跑步或快走。最然后将坡度下降到2%位置，休息1分钟时间。按照这样的方式进行循环练习，直至坡度达到10%，最后将坡度调整到2%位置，放松5分钟时间结束本次练习。
星期天：休息1天进行调整。
合理使用家用电动跑步机进行练习，你会发现减肥也是如此轻松，在享受减肥成果的同时，你的身体也会越来越健康。在这里，步我还是希望大家尽量不要随用一些减肥产品，免得瘦不了身还深受其害。