《老大说》拼搏路上，用尽全力奔跑——聚动体能林伟鸿专访

编者语：

也许你生产了许多创意，也许你收获了许多财富，也许你创造了许多美丽。然而，当某天你因身体再也支撑不住而倒下了，它们将统统被他人带走不再属于你，只是印上了你的名字。请慢下来，问问自己：拼搏的路上，你用尽全力奔跑，可是你有为你的健康奔跑过吗？你为你的健康支付过多少健身时间？PS：是健身时间，而非去医院看病烧钱。

今天有幸请到中山本土年轻90年创业者——聚动体能创始人林伟鸿做了个专访。他，强壮的体格，却温文尔雅地跟我们介绍了最简单的CrossFit，他说这其实这是属于人本能的最基本的体能运动，原始社会的人都会做的健身动作，只是人在创造财富，追求奢华生活中，把它给忽略了而已。

采访实录：

优雅的生活态度

林伟鸿今年25岁，却已创业半年多。

当年，林伟鸿读完高中后就去加拿大留学，在加拿大温哥华这几年，林伟鸿最大的感触是那边的人对生活的态度：他们不会特别追求名利，更注重自我的生活品质，健康的身体，家庭相聚，陪伴孩子成长的时光，享受大自然等等……他很喜欢这样绅士优雅的生活态度，也希望自己日后的生活与工作也是如此。

把CrossFit带回自己家乡小镇

一次偶然机会，林伟鸿在加拿接触了CrossFit，感觉超级棒。可以尽情发挥自己的运动体能，享受运动时的全力以赴的过程，享受锻炼后放松的舒服。而他回国后发现，我们自己的国人，恰恰为了追求快节奏的生活，忽略了这种锻炼的重要性。林伟鸿认为人一生最重要的是自己宝贵的身体，如果没有健康的身体，谈何工作与生活，何以创造美好的一切？

于是，他决定把CrossFit这个风靡全球的运动带回自己的祖国自己的家乡中山古镇。希望自己家乡的人也能享受到世界一流的健身体验。于是，回国后，他创办了聚动体能这个健身馆。一开始，没有人理解也没有人愿意报名参加这项健身运动，于是他先从自己家里人开始，让家里人全员都参与CrossFit运动中，逐渐地，亲人朋友从他家里人身体日渐变好与气色渐变红润中感受到这CrossFit运动的魅力，也加入其中。慢慢的，在家人、亲人朋友的全力支持下，聚动体能的口碑，一传十，十传百地传千里，直至今天，林伟鸿创办的聚动体能健身馆已招到六十多、近七十位学员，并且比较多是身处古镇来自各行各业的企业家或创业者，日理万机的他们更加意识到他们的健康才是珍贵的。所以他们不敢懈怠自己的身体锻炼，而也逐步意识到CrossFit运动是最可以达到这种效果的。

CrossFit重新定义健身

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身训练，与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素 ，完成运动所需要的条件。

CrossFit健身体系相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练，正是这点受到搏击、军队、运动员等群体的喜爱。

CrossFit这个训练系统每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit健身训练也隐含了Boot Camp群体训练的概念，一群人．一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练，而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。

正如林伟鸿所介绍的最简单的CrossFit，是属于人本能的最基本的体能运动，原始社会的人都会做的健身动作，只是这些健身动作CrossFit重新挖掘，重新定义。他建议我们每个人，无论是莘莘学子还是勤劳繁忙的上班族，还是日升而作日落而息的家庭煮妇们，日常都应该抽一个钟左右时间锻炼身体，即使只是跑跑步跳跳绳，一周至少三四次做下身体锻炼。

不一样的的聚动体能

与普通的健身房不同的是，聚动体能健身馆有两个特色：

一是团队集体一起锻炼。一般的健身房或私教，都是自己练自己的，如果不是特别强烈的目的，许多人都没有那么大的动力去做，就会慢慢怠慢自己的锻炼计划。然而，聚动体能的总教练林伟鸿要求他的学员，在通过基础功后，大家要一起参与集体。这样做的好处是，每次来锻炼，都会想到伙伴们在等他，不会觉得孤单，不会产生强迫锻炼症。运动时大家一起给彼此加油打气还有PK，这样运动的团队之间更有动力，也更有气氛。运动完后，大家还会围成一圈坐在一起做放松运动。不但能一起尽情享受全力运动的快感，还可以一起享受放松的舒服，与分享彼此的快乐。虽然CrossFit运动会耗掉他们很多卡路里，但此时他们已不觉得运动是一件辛苦的事情，而是一件很痛快的很开心的聚会。林伟鸿说到这时，脸上不禁洋溢出自豪的快乐笑容。

二是聚动体能学员中也有女孩子团队，看着这些照片，你也许会惊讶，女孩子会不会因为练了CrossFit而变成女汉子？这么一举重，会不会把肌肉给练出来？林伟鸿的答案是NO。他说其实女人更需要这样的锻炼，不仅可以拥有健康的体格让自己的力量，还可以保持身材，让身体的柔韧性更强，还不怕中老年骨质松脱而导致驼背各不良症状。

聚动体能的未来

在问及聚动体能的未来，林伟鸿有什么规划。他说，逐步地他会把他健身馆的这种团体文化融入社区文化中去，让越来越多的家乡人，能享受到世界一流的健身体验。将来聚动体能不仅有CrossFit，还会增加拳击、瑜珈等项目。将来的规划，会一步一个脚印地扩大规模。

采访后记：

在此，笔者与大家一起分享下聚动体能的创始人林伟鸿的运动饮食小贴示：训练前先吃一支香蕉，可以增加碳水化物质，有助于运动时能量的储存；运动过程中要适当喝点蜜糖水，补充能量；运动后，休息到自己觉得可以能吃东西的时候就可以适当吃些肉类的食物，但不宜多。

（采编：老大说小编，总编：黄子风）