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　　相信很多人都有这样的烦恼，洗完头或早上起来的时候,发现掉头发厉害，怎么办呢?想要找到解决的方法就必须先弄清掉头发厉害的原因，对症下药才能从根源上解决问题。下面我们一起看一下掉头发厉害原因。

　　掉头发在一定的范围内是正常的，尤其在秋季。但超过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。

　　掉头发第一个原因：精神压力

　　对于脑力工作者，尤其是IT行业，这是最常遇到的一个问题，因为面对过于繁重的精神压力，这导致植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，所以会出现频频掉头发的危机。

　　掉头发第二个原因：营养性缺失

　　这是跟身体的状况存在最为直接影响的，因为身体缺乏营养，而最为直接的表现方式就是掉头发，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，而如果严重的营养不良，那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式。

　　掉头发第三个原因：不良生活习惯

　　现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　　如何解决掉头发厉害呢?

　　1.食物疗法

　　最健康的方法当属食物疗法，掉头发严重的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等等，能够有效防止掉发。

　　2.穴道按摩

　　经过专家的研究发现按摩能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。朱专家建议，每天进行自我头皮按摩，能有效防治脱发。方法为：两手十指分开，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。

　　3.用止脱生发产品

　　专业的防脱生发产品黑乐雅对于掉头发严重有很好的治疗效果。通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，轻松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及头螨形成物，重新打通生发通道，改善头发生长环境，从根源上治愈脱发。

　　4.培养健康的生活习惯

　　严重掉头发可能是生活习惯存在问题，这也是导致掉头发的重要原因之一。比如睡眠不足，过度劳累、长时间紧张导致大脑供血不足等等。如果你是因为这种情况掉头发严重，就必须调节自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样能够有效缓解掉头发严重的情况。