知因瘦：任何形式的运动和锻炼都比没有强
任何形式的运动、锻炼，都比没有要强;如果你抽不出整的30分钟来锻炼，那么10分钟， 一天两三次，也是好的;如果没有时间去健身房，那么随时随 72、不需要器械的简便运动，也很不错。
下面是知因瘦">知因瘦给大家准备的一些小贴士，可以帮助你从今天就开始锻炼：
(1)多走路，争取每天走10000步(约8km)。你可以买一个计步器戴在手腕上，现在许多智能手机也带计步功能;
(2)能走楼梯就尽量不用电梯;
(3)如果开车去上班、购物，可以把车停在稍远的地方，
这样就可以多走路了;
(4)工作的时候，抽5分钟做办公室保健操;
(5)家里有跑步机的话，一边看电视，一边跑步或走路;
(6)家里没有跑步机的，看电视的时候，可以在广告时间 做一些不需要器械的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、伏地挺身、箭步蹲等;
(7)和家人朋友一起散步，一次2km,每天2次，一个月可以减掉750g脂肪;
(8)周末不要窝在家里看电视、电脑或打游戏，和家人朋友一起进行户外活动，比如徒步行走、去公园散步、打球等。
锻炼的关键在于从运动中找到乐趣。找到自己喜欢的锻炼方式，这才能长期做下去才能控制体重。但是锻炼可以有效帮助减肥，但并不能真正从根本上控制体重。
人体脂肪细胞储存脂肪无极限
不同的基因、社会环境、生活方式和饮食行为使得不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同。由于基因的变异是缓慢的因此环境因素(饮食行为和生活方式)才是预防的关键。
知因瘦">知因瘦体重管理品牌故事
知因瘦GENETIC SLIM是一家国际领先的科学体重管理机构。知因瘦基于精准医疗和健康科技，通过大数据分析，在健康高品质产品及专业体重管理导师HC的指导监督下，为客户提供集产品、技术和服务于一体的个性化科学体重管理方案，实现简单、轻松、长效的体重管理目标。
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