假期综合症？是什么呀，不存在的！4个妙招让你上班神清气爽
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发布：2025-12-20 ·
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假期综合症为并发症，其表现如下：
1、睡眠紊乱，精神萎靡
2、代谢紊乱，消化不良
3、神经性厌食
4、退潮忧郁症
5、眼睛肩椎不适，沉迷手机综合征
6、疲惫燥热，旅游后遗症
7、恐惧上班
2018春节过后第一个工作日，你是哈欠连天还是精神饱满？
小编可以很骄傲的告诉你
我没有打哈欠~
我会告诉你是因为老板发的开工红包吗？（绝不是）
自然是因为我有应对小妙招啊☟☟☟
1、告别大鱼大肉的节日饮食，吃点粗粮喝点酸奶，清理肠胃，从减轻身体负担出发，轻装上阵；进行慢跑，做体操，伸展等运动，唤醒身体，让自己的身心“动”起来；
2、放下手机电子产品，早睡早起身体好，强制性的养成良好的作息规律，减少午睡时间，下午不要喝茶和咖啡，每晚用热水泡脚，睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来；
3、TO do list，花费一点时间和心力，写下新年的年计划月计划周计划，不再迷失于假日的狂欢和懒散，沉心于未来的奋发图强和蒸蒸日上，间或可以计划下一次假期的旅行，改变心态，努力工作，期待未来；
4、身体疲劳情绪紧张时多做放松训练，教大家一个比较简单的方法：用鼻子慢慢地吸气，同时开始握拳，吸到不能再吸气，拳头握到不能再紧的时候屏住呼吸3-5秒，然后慢慢地用鼻子呼气，同时拳头慢慢地松开，连续做3-5次即可。
如果你出现了疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等状况并伴随着便秘、长痘、油脂分泌过多、腹泻等，请参考以上4条建议。
最后，赢家伟业祝愿所有的创业者们，开工大吉，2018工作顺顺顺！财源滚滚来！