郑州金水区艾灸馆|艾灸可以补气血吗？
现代生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性，到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟、贫血、精神萎靡、睡不醒、手脚冰凉.....影响精神状态不说，还让人一下子老了十几岁！常有人说，女人气血不足就真老掉渣了，太可怕！于是很多女性为了自身的健康和美丽，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补？今天给大家分享一下艾灸十个穴位，来补血养生。
中医上有句话： 内调外养气色好，从内到外把身体调理好了，人自然就精神了，也就好看了。无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、脱发、手脚冰凉；无论您是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题都可以艾灸。根据自身情况，对症取穴，通过一段时间的艾灸，身体慢慢就会得到调理。
一、天枢穴
天枢穴属足阳明胃经之穴。此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常艾灸天枢穴，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。艾灸该穴，使胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
【天枢穴】：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。
取穴方法：取穴的时候要仰卧，在肚脐左右2寸处（或者肚脐左右3指宽）就是天枢穴。
艾灸病症：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、痛经等。
二、关元穴
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。艾灸还对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
【关元穴】：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。
取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
艾灸病症：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等。
三、期门穴
期门穴属足厥阴肝经。艾灸此穴，对肝血不足有良效。呵护肝脏，避免肝血虚。
【期门穴】位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部，乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
艾灸病症：胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、胸中热、喘咳、疟疾等症。
四、章门穴
章门穴足厥阴肝经。艾灸章门穴、期门穴、足三里穴、内关穴，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
【章门穴】：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。
取穴方法：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是章门穴。
艾灸病症：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胁痛、黄疸、儿疳积、脊痛。
五、下关穴
下关穴属足阳明胃经之穴。艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效，同时改善肾血虚状况；艾灸此穴，还可以促进阴阳平衡，祛除胃火。肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。艾灸时配合颊车穴、肾腧。胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。艾灸时配合颊车穴、支沟穴、胃俞穴。
【下关穴】：位于面部耳前方，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。
取穴方法：取穴时要让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，下关穴位于人体的头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。
艾灸病症：耳聋、耳鸣、牙痛，口噤、口眼歪斜、面神经麻痹、下颌疼痛等症。
六、髀关穴
髀关穴属足阳明胃经之穴，是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。艾灸此穴，可以起到健脾除湿、固化脾土、理气和胃、治疗胃痛的作用。艾灸此穴，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
【髀关穴】位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
取穴方法：取穴时平卧，作髂前上棘（髂骨最前点）与髌骨外侧端的连线，再平会阴作水平线，两线相交处，即为髀关穴。
艾灸病症：膝痛、麻痹、瘫痪、腿膝肿痛、膝关节炎、下肢麻木、下肢屈伸不利、股外侧皮神经炎等。
七、血海穴
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。艾灸血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴艾灸效果更佳。痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。
【血海穴】：位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。
取穴方法：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴.
艾灸病症：隐疹、湿疹、丹毒、月经不调、膝股内侧痛等。
八、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点。艾灸足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱，亦能祛病延年，也称长寿穴。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人，经常艾灸此穴有很好的改善作用。艾灸足三里穴，可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身的作用。
【足三里穴】：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
艾灸病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、癫狂、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。
九、三阴交穴
三阴交属足太阴脾经之穴。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常艾灸三阴交穴，有调和气血、补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
【三阴交穴】：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，或用自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
艾灸病症：脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调、崩漏、闭经、难产、产后血晕、遗精、阳痿、阴茎肿痛，水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、高血压病等。
十、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
【隐白穴】：位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处。
取穴方法：取穴时正坐，足着地，在足大趾甲内侧缘线与基底部线之交点处，按压有痛感。
艾灸病症：腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、多梦、惊风。
对以上穴位艾灸，每天1次，每穴15-20分钟左右。在艾灸的过程中，要掌握好灸时灸量和火力。除了艾灸外，平时可以适当的食用：鸭血、猪血、红枣、阿胶、枸杞等含铁的食物来补血。女性朋友们平时也可以选择去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。
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