患者分享：腰间盘突出痊愈过程，一个小方法千万别漏看
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。人要学会在困难中出路，而不是在困难中沉沦活着迷路，否则只会受更多的罪。现在很多的腰突患者就面临这样的问题，其实很大的原因就是因为心理因素。不要一直过在，遇到困难的悲伤中，只有积极的寻找解决方法，才能走出来。
腰椎间盘突出症，相信很多人在生活中都听说过，当中也会有很多患者。此类疾病不论在日常生活中还是在医学临床上都是一种非常多见的疾病。由于此类病症不会对患者造成生命威胁，所以很多患者对此病并不重视。如果此病不及时治疗的话，会给患者带来更严重的病痛和后果。
独活党参汤治腰椎间盘突出症
【处方组成】独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、黑芝麻各12克。桑寄生鸡血藤、黄芪、青风藤各20克，白芍、甘草各10克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。 【功能主治】益肝肾，祛风湿，壮筋骨、除痹痛。主治腰椎间盘突出症。
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做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
（1）仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
（2）抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
（3）侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
（4）爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
（5）直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。