体质脆弱的宝宝容易起湿疹，杏璞霜教你如何做
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发布：2025-12-20 ·
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宝宝湿疹的几率是越来越高，这和宝宝自身的抵抗力也是有关联的，有些宝宝是打娘胎里出来就比平常的宝宝脆弱些，这是由于很多宝妈在孕期没有补充足够的营养，杏璞霜提醒湿疹和孕期宝妈的补充关系很大。
为了一个健康的宝宝，宝妈们一定要在孕期打好基础。现在很多孩子都缺钙，杏璞霜先说说孕期要怎么补钙吧。
孕妈从食物中补钙以乳类及乳制品为好,虽然乳类的含钙量不是最高的,但是其吸收率是最好的。另外,水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。坚果、豆类及豆制品、绿叶蔬菜中含钙也较多,它们都是补钙的良好来源。说到虾皮，含钙量是很高的，每100克虾皮中的钙含量超过900毫克,是牛奶的10倍左右。丰富的钙含量让虾皮成为孕妈妈补钙的佳品,但我们无法像喝牛奶一样吃大量的虾皮，因为虾皮盐分较高，还有许多细沙，所以吃虾皮前最好用水泡一泡,这不仅能保证食用安全,还可以去掉过多的盐分以及可能存在的细沙。如果用凉水泡的话,要换3~5次水,如果用温水的话,泡2~3次就够了。
补钙的时候要避开这些食物
在补钙的时候,要避免摄入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物质的食物,因为这些物质会影响钙的吸收,尤其是含磷酸的碳酸饮料、可乐、咖啡等。为了更好地促进钙质的吸收,可以将富含草酸和植酸的绿叶蔬菜用沸水烫下之后再吃。
由于胃酸可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙,所以钙不能空腹吃。晚饭后半小时是最佳的补钙时间。因为钙质容易与食物中油类结合形成皂钙,会导致便秘;跟草酸结合形成草酸钙,容易形成结石,所以最好是晚饭半小时后再喝牛奶或者吃钙片。
宝宝在腹中吸收营养充足，到外面世界之后就不会那么脆弱了，当然湿疹是由于皮肤过敏引起的，宝妈们还是要做好护理，特别是保湿这块很重要的，平时洗完澡后抹些保湿霜、杏璞霜，修复宝宝皮脂膜，保湿止痒，宝宝更健康哦！