俗话说：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”，有些宝妈认为自己身高不高，就会特别担心会不会影响到孩子未来的身高。那么遗传到孩子身上的身高，到底是爸爸的影响大还是妈妈的影响比较大呢？又到底该怎样才能够有个高个子娃呢？
影响身高的因素
身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（女孩初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
对于“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”这一说法，是没有科学依据的，儿童生长发育专家并不认同这样的说法。
孩子身高的确受父母遗传因素比较大，不过这种遗传因素受父母双方影响，母亲的遗传贡献率并不高多少，所以如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高的说法太绝对了。
孩子的身高除了遗传因素影响之外，还在于后天的系列因素影响，比如营养。
营养是人类赖以生存、维持正常生命、发展身体、从事活动等方面必不可少的物质基础。特别是在人体两次生长发育的高峰期，保证供给孩子身体质优量足的营养平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。
在宝妈怀孕期间，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形，营养不良既会影响生长发育，还会影响大脑细胞的数量和质量。而相反，营养过剩则会导致肥胖症。
除了孩子身体能有足够的营养之外，运动对孩子身高发育也起着相当大的作用。在诸多影响身高的后天因素中，积极而又有效的莫过于体育运动。多运动是孩子们长高的生理需要，所以说体育运动是健康发育的一个重要推动力。
国内外大量调查资料都证明，坚持运动的与不运动或缺少运动的同龄孩子相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，所以坚持锻炼是儿童生长发育的关键。体育运动不但能促使长高，而且还影响孩子身体机能的改善与运动能力的提高，可以说非常重要。
其实身高后天影响是有占30%的，改善后天影响也有很大的几率长成大高个儿，要改善后天身高，需要做到以下几点：
1、运动：是指合理的运动，不是说要一天到晚运动，过渡的运动会增加孩子的关节负担，对发育反而会有不利的影响。跳绳对孩子的身高有很大的帮助，平时在家就可以进行，好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果。篮球、羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子还小的时候就让他养成爱运动的好习惯。
2、睡眠：充足的睡眠很重要，生长激素分泌旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。为了孩子的身高，好让孩子早一点睡觉，一定要保证低八小时的睡眠时间。
3、营养：营养补充必须均衡，孩子如果偏食、挑食，对身高会有影响。一定要让孩子摄入充足的蛋白质，如牛奶、肉类等，也不要忘记锌、钙、铁等微量元素的摄入，否则错过了佳生长时间，之后就很难再长高了。
4、疾病：疾病因素对于身高也有很大的影响，宝爸宝妈们要提高孩子的免疫力，如果孩子一直咳嗽，有过敏性鼻炎等慢性病，一定要尽早治疗。