真相来了！“艾草能缓解腰突”，是真的吗
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时间：2025-12-20
我们每个人，都有无穷的潜力，没有被激发。只是在很多时候，潜力还没有被激发的时候，就被突如其来的挫折，压在了我们内心。不要让挫折带来的痛苦，磨掉了我们挑战困境的信念。
艾叶的化学成分方面发现艾叶除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等。在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
在民间，艾草还是治疗腰突的良药，艾草虽说可以缓解腰突，但是没有办法彻底的根除，可以上淘*宝看一下京骨康。可以用艾叶加白醋，先摘一些新鲜的艾叶回来，野生的最好，洗净晒干，然后放入锅中，用小火炒到有点泛黄色，这时倒入适量的白醋，再翻炒一下即可，等温度60度左右时，用纱布包好直接放在腰*间*盘*突*出的部位固定好，每天两次，每次一个小时，如果冷了可用微波炉加热一下，坚持三天，就会有很好的功效。
我们都知道艾草有祛湿驱寒的功效，但是对于可缓解腰突的功效，知道的人却是寥寥无几。那么生活中除了用艾草来缓解腰突之外，在生活中还应当做好哪些保健：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复。
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），注意姿势、避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病*变及加重疼*痛。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼*痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
