腰突可别吃药了，几片生姜的作用超乎想象
人生的路上，一切的快乐和痛苦，都是我们人生中的一个片段，无论是坎坷崎岖，即使伤痕累累。不要把所有的事，都看的那么重。腰间盘突出也是一样，也只是生活给我们的一个坎坷，只是其特殊性，和找不到正确的治疗方法，所以让很多人都受尽苦头。甚至产生了，害的怕心态，这才是现在很多患者，都面临的最大的问题。
椎间盘突出是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
生姜３０克，补骨脂１２克，炮附子６克。将生姜捣成泥，２味药共研细末，合为膏状，取适量药膏敷于脐上，纱布覆盖，胶布固定，５天换药１次，一般３－６次即愈。推荐大家可以试试京.*东上反馈非常不错的京.*骨*.康！
退走锻炼
方法：退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。
作用：改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位置。
搓腰锻炼
方法：将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。
作用：促进腰部血液循环。
爬行锻炼
方法：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。
作用：锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。
飞燕式锻炼
方法：俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，重复上述动作各10余次，每天锻炼30分钟。
作用：加强腰部肌肉功能，促进腰部血液循环，预防腰椎间盘突出。
挺腹锻炼
方法：每天做挺腹运动10余次。
作用：加强腰背肌的锻炼。
