年轻人也会腰突！腰突治疗的三大误区看这里
生活注定会充满挫折，当然也会有欢笑。我们每个人，在成长的过程中，都会遇到这样那样的问题。再遇到欢笑的时候，我们要尽情的微笑，遇到挫折的时候我们也要能够从容的面对。
随着大家生活习惯的改变，腰突问题已经不再是只发生在老年人的身上，年轻人的发病率已经远超老年人，而这些都与他们的工作环境、生活习惯有关。一旦出现腰椎问题，还是需要接受正规的治疗，可以在淘*宝上看一下京骨康。年轻人在接受腰突治疗之后，经常会有这样的困惑，长期的治疗没有任何效果，反而会加重，其中原因是：
误区一：通过按摩等手段能还纳回去。
对于轻微的腰突患者来讲，按摩确实可以起到一定的缓解作用，也确实有根治的效果。但是对于较为严重的腰突患者来讲，按摩是没有任何效果的，反而会加重病情的发生。
误区二：长期卧床会好。
对于急性的腰突，可以通过良好的体位来缓解，但是较长时间的卧床休息会导致腰椎问题越来越严重。对于慢性的腰突患者来讲，建议还是不要卧床休息，可能会在短时间内得以缓解，但并不是长久之计。
误区三：长时间戴护腰等护具。
在急性疼痛时，可以戴护具保护腰椎的稳定性，但也不是长久之计，因为任何外源性的护具对我们自身都有一定的缺点，我们的腰椎需要周围的肌肉，韧带等组织保护，若太依赖于外界护具，腰椎就会产生依赖性，肌肉的控制能力和稳定性下降，以后护腰就再也摘不掉了。
要想彻底的解决腰突问题，就需要避免所有的治疗误区，切勿盲目治疗，那么可以通过哪些锻炼来缓解腰突：
1、踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。
2、行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸*胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。
3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。
