80后小伙，7年的腰间盘突出，用了这个小方法，竟然哭了
生活中我们总能看到，有些人每天都快快乐乐，有些人却整日愁眉苦脸。其实并不是那些快乐的人，没有困难，而是因为她们，哪怕遇到困难，也能乐观的去面对。我们每个人都有选择，快乐生活的权利，只是有很多人选择了纠结和叹息。但有时候再乐观的人也会偶尔的悲伤，就像腰间盘突出找上了我们，我们可以短暂的悲伤，但不要让困难缠住我们，只有尽快解决困难，我们才能够继续我们的快乐。
感觉麻木腰椎间盘突出症的病人中,有一部分不会出现下肢的疼痛,而仅出现肢体的麻木感,这些多数是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉而引起的。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感,长时间站立可加重麻木感。
下肢放射痛腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作。从事重体力劳动，尤其是反复弯腰活动的人，发生腰腿痛几率较高。还有缺乏锻炼腰背部肌力差的人，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。
腰痛是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早期的症状。腰痛可出现在腿痛前，此类病例占多数，也可在腿痛出现的同时或是之后腰痛也随之减轻，持续性腰背钝痛为多见，此类疼痛的感觉部位较深，定位不准确，是一种局限性或广泛性疼痛。
青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克，羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克，狗脊、丹参各12克。加水共煎2次，取药汁混合，每日1剂，2次分服。推荐可以试试京东上的京骨康一直反馈都是很不错的！
腰间盘突出的自我锻炼方法
1、仰卧抱膝法：腰间盘突出的锻炼方法其中一种就是包括仰卧抱膝的方法，患者双腿屈膝弯曲，然后双手抱起，患者需要站立双手掐腰沿着腰去中部，然后左右摇摆旋转，幅度要由小到大，顺逆交替多次。
2、直腿抬高法：仰卧位。将双手自然放在躯体的两侧，慢慢抬起双下肢或者一侧的下肢。膝关节尽量伸直抬高，反复多次，这样就是腰间盘突出的锻炼方法之一。动作幅度一定不要太大。
3、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。