庆幸！受了4年的腰突折磨，终于用这个小方法解决了
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时间：2025-12-20
身体是革命的本钱，这句话我们都听过，但是身体没有出问题的时候，我们却没有照顾好它，出问题的时候，很多人都开始有病乱投医。现在很多的腰突患者，都存在这样的问题，没有使用正确的治疗方法，没有得到很好的治疗，反而造成了不可挽回的后果，就得不偿失了，希望没个腰突患者，都能够正确的解决腰间盘突出问题。
下面这个小方法供大家参考：
川断 狗脊木瓜 羊藿叶 熟地骨碎补各12克，杜仲当归 菟丝子 云苓泽泻 元胡 鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉 黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克 .加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好)。推荐大家也可以试试京*/东上反馈不错的京.*骨-康！
腰间盘突出的锻炼方法
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
