没想到，一把茴香，竟成了腰间盘突出的救星
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时间：2025-12-20
无论我们自己有多么的强大，每个人的心里，都会有一个虚弱的角落。当我们遇到困难的时候，它往往会跑出来，给我们添乱。每个人都有低落的时候，但是永远不要让这种情绪占去主导位置。腰间盘突出也是一样，当遇到腰突的时候，无论是谁都会难免有受挫的心理，但如果我们一直不能战胜，我们心理的脆弱，那它对我们战胜困难将会是很大的阻碍！
下面推荐的这个小方法仅供大家参考：
茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。也可以搭配京.-东上一直表现不错的京.-骨-.康效果还是有保证的！
腰间盘突出的锻炼方法
1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。
3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。
4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
5、直腿抬高：仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续20-30个。
