得了2年多腰突怎么调理？3粥1汤能壮骨强腰，缓解腰突
拼才会赢，这不仅仅是一句宣言，而是一种态度。一种乐观向上的态度。端正的态度，毫不夸张的说。就是成功了一大半。我们自己的态度，决定了我们的人生。得了2年多腰突怎么调理？3粥1汤能壮骨强腰，缓解腰突：
1、腰花粥：猪腰子1副，大米60g，葱白、姜、味精、黄酒、盐各适量。将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，入沸水中烫一下。将大米洗净，加水适量，小火熬成粥，加入腰花、葱白、姜及调料，煮沸后食用。配合京骨康腰椎使用效果更佳，可在淘*宝上看到。适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
2、当归五加皮粥：当归20g，五加皮15g，羌活10g。诸药水煮，去渣取汁，入大米100g煮粥食。
3、当归杞子粥：当归15g，杞子30g，党参30g，金樱子20g，狗脊20g，大米100g。诸药水煮，去渣取汁400ml，入大米煮粥食，每日1~2次。
4、壮骨汤：猪骨（最好是猪尾骨）200~300g，杜仲、枸杞子各12g，桂圆肉15g，牛膝10g，淮山药30g。原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，大火煮沸，小火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用，适用于腰间盘突出患者服用。
腰间盘突出问题饮食方面需要注意以下几点：
一、控制总热量：在日常饮食过程中，如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果，这样从而对该疾病的病情状况造成了更大的损害。
二、补充钙成分：钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等。
三、维生素C：根据医学调查，发现椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维生素C，因此，对于患者的饮食来说，维生素C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。