维生素C泡腾片饮用误区，你有中招吗？
分类：推荐文章 ·
发布：2025-12-20 ·
浏览：2
一片维生素C泡腾片丢到水杯里，就飞快地在水里转着圈圈，几分钟之后，就可以喝到一杯酸酸甜甜的水，还能补充多种维生素。很多人都喜欢的维生素C泡腾片，特别是坐办公室的MM们，但是您“泡”对了吗？
维生素C泡腾片饮用误区：
一、 开水冲泡维生素C泡腾片
维生素C泡腾片能够提高人体免疫力，正确的方法是用40度的水冲泡，而不是用开水冲泡，否则维生素C会遭到破坏，无法达到提高免疫力的效果。因为维生素C是水溶性维生素，性质不稳定，易氧化变质、分解失效。如果用100℃的开水冲泡维生素C泡腾片，那么维生素C的含量就所剩无几。
二、 一杯维生素C泡腾片水喝太久
维生素C泡腾片即冲即饮，泡好的维生素C泡腾片在空气中暴露时间过长会损耗维C。
冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右温开水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”
三、维生素C泡腾片和其他饮料混着喝
混着喝的做法也不可取。有研究表明，常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。
四、切勿天天饮用维生素C泡腾片
维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成，每片含维生素C1000毫克。要是长期大量服用，人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，会出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。所以不可天天饮用维生素C泡腾片。
维生素C泡腾片虽是可以增强机体抵抗力，但是饮用时也要注意以上几点哦！