预防关节炎的5个小妙招，老年人一定要看
关节炎是比较常见的一种骨科疾病，这种疾病近年来也呈现上升的趋势，这种疾病是中老年朋友的高发疾病，这种疾病出现以后，会给患者带来很大的痛苦，因此也会影响到患者的生活，为了能够避免患有这种疾病，大家在平时要做好预防工作，那么预防关节炎5个小妙招，子女一定要看，因为是孝顺父母最好的方式。
「关节」就如同车子的轮胎一般，如果常煞车、摩擦多，轮胎就会提早报销;而退化性关节炎不只是老化，还有「发炎」的因素存在，由于被磨损的软骨，在关节内会被分解成会造成发炎的物质，反复的发炎造成关节肿胀、疼痛，关节变形，骨刺增生，往往令人疼痛难耐，丧失行动力。
贴心小建议：
对于退化性关节炎最重要的还是提早预防，因为每个人都会年老，如何预防关节退化提早发生，就要好好保养自已的关节，当关节受伤或发炎时，一定要好好休息及适当的复健，另外适当的补充一些营养素，如胶原蛋白，软骨素等，也是很好选择之一。在预防关节退化保养方面，近来研究发现非变性第二型的胶原蛋白，有助减缓退化性关节炎的发生。
基本上，胶原蛋白分成很多型，其中，第二型胶原蛋白是存在于关节软骨中最丰富的胶原蛋白，它是组成健康软骨、结缔组织及骨头的成分，能藉由提升重建能力，帮助减少受损细胞及组织的身体症状。事实上，软骨中主要组成的物质约有4成为胶原蛋白，1成为葡萄糖胺，而胶原蛋白算是软骨组成的最主要原料，而葡萄糖胺则存在于软骨外围的软骨黏液中。研究发现，非变性第二型胶原蛋白不仅可以改善老化相关的退化性关节炎，也有助缓解类风湿性关节炎症状。临床研究发现，退化性关节炎主因之一，是免疫系统会攻击软骨组织，而胶原蛋白除了可帮助软骨组织的再生，也可降低免疫系统攻击关节组织，达到预防关节炎的作用。
居家防关节退化 5招很管用：
1.使用上国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗，简单高效。
2.居家环境应做好预防跌倒的防护，穿戴护膝：可以保暖，又可以保护膝盖。
3.走楼梯用扶手、走路爬山用雨伞或树枝当拐杖。
4.应减少蹲姿工作、上下楼梯应缓步放慢脚步。
5.均衡饮食，可以考虑补充一些抗氧化物，或是胶原蛋白以减少老化反应。
通过以上文章内容的介绍，大家应该对预防关节炎这种疾病的一些知识有了更多的认识，关节对于我们来说是非常重要的，所以大家在平时一定要保护好自己的关节，选择一双比较好的鞋子，做好膝盖的保暖工作，并且也要减少蹲姿的工作，合理的膳食。